problem z

Witam . Ze wzoru podanego na forum wyszło mi, że moje zapotrzebowanie wynosi około 2850kcal/doba . Mam 27lat, 186 wzrostu i 90kg wagi. Przez najblizsze 2 miesiace planuje zrobić redukcję z możliwie jak najwieksza iloscia zachowania czystego mięśnia. Trening ktory zamierzam robic to 5x5 co drugi dzien i po kazdym treninu aeroby poczynając od [...]

[...] zawsze hehe jednak na odbloku wyszlo tego wiecej teraz jestem 3tyg po odbloku i stan cery sie nie poprawia nawet mi sie zdaje ze sie troszke pogarsza, mial ktos z was taki problem jak sobie z tym poradzic? moze wina jest po stronie spozywania duzej ilosci bialka? chcialem jeszcze dodac ze syfy pojawiaja sie glownie w dolnej czesci twarzy [...]

Witam, Mam taki problem ze swoją skrórą, oprócz miejscowych krostek na policzkach, mam jeszcze problemy z zabarwieniem skróry, mianowicie okolice nosa i sam nos są czerwone, nie ważne czy to zima, czy lato, kiedyś tego nie miałem, a teraz mi to zaczęło przeszkadzać. Byłem dzisiaj u pani dermatolog i ta poleciła mi lek za 50 zł i kuracja na 5-6 [...]

[...] i wcześniej preparaty : gainer, BCAA, Kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie określone Cel/problem/opis: Powiększenie masy mięśniowej, a nastęPnie redukcja do rzeźby. WT KLATKA - wyciskanie sztangi w leżeniu - 4 serie (12,10,10,8) - wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] 43 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: nie robię przysiadów od nich mam problem z kolanem MARTWY CIĄG: 130 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 105 ****CEL************************************************* spalenie tłuszczu bez utraty masy mieśniowej [...]

[...] nóg w zwisie na drązku 4 serie skłony boczne ze sztangielkami 4 seire I po dniu V od początku dzień I Nóg niestety ćwiczyć nie mogę(zalecenie lekarza) z powodu urazu (problem ze ścięgnami krzyżowymi czy jakoś tak). Do tego zakupiłem kreatynę MET-Rx Xtreme Creatine Blast (Contains Creatine Mono, Taurine, Dextrose). Co byście poprawili w [...]

Witam, tak jak w temacie mam problem gdyz moja waga praktycznie nic nie ruszyla od 3 tyg, moze jakies 0,5kg. Myślałam może żeby dorzucić jakiś mocny spalacz(Animal Cuts?) ale czytałam ze to powinno sie zastosować gdy chce sie spalić tłuszcz oporny a przy ok 28% tk. tł to chyba nie tłuszcz oporny ;P. Może przybliże wam moją historie żeby było [...]

[...] na dodatek pojawiły się już małe rozstępy i zmarszczki - świadczące o schudnięciu - ale skura została....i co ja mam robić? Wiem że dieta też jest ważna...i może tu tkwi problem? Szukam porady u ludzi, którzy naprawdę mogliby pomóc...piszcie. Może to się przyda - mam 21 lat, 168 wzrostu i ważę 60 kg.....waga w sumie nie jest ważna...w pasie [...]

[...] proszę o wybaczenie jeżeli coś nie tak napiszę. O jakiegoś czasu intensywnie śledzę to forum i przekopałam już mnóstwo tematów ale niestety nie znalazłam odpowiedzi na swój problem. Otóż od 2 miesięcy zaczęłam trenować w domu, przede wszystkim z myślą o rzeźbie ciała ponieważ po dwóch ciążach pozostało dosyć niewymiarowe. Nie nastawiam się na [...]

[...] praktycznie w ogole slodyczy (moze raz na miesiac zjem jakies slodycze),fastfoodow tez nie, nie pije mleka krowiego, w domu w ogole nie jem glutenu. Wiec wydaje mi sie, ze problem nie tkwi w diecie :/ Moze w treningu? Zastanawialem sie ostatnio czy nie chodze moze za czesto na silownie, bo chodze co drugi dzien i podczas jednego treningu robie [...]

Powinnam odchudzić swoje nogi w szczególności uda ze względów zdrowotnych, aby na starość móc chodzić. Mam ostatnio problem z ćwiczeniem ponieważ przebyłam kontuzje kolana i niektórych ćwiczeń nie dam rady wykonywać za długo, a po za tym istnieje już mały uraz psychiczny. Odżywiam się normalnie, czyli nie stosuje tam jakiś diet jem na co mam [...]

[...] dopasowac moze jakas diete, ktora dałaby mi z 4 kilogramy i pozniej je utrzymac, bylabym przeszczesliwa, bo jak na razie nie cierpie swojego ciała :) Musze tez zaznaczyc, ze problemy z niedowagą miałam zawsze, w podstawowce bywałam na pierwszym miejscu z najnizsza waga, to pewnie kwestia genow, rodzice sa szczupli, ale wygladaja normalnie, nie [...]

[...] KCal = 324,4 Podsumowując : B: 177,1 / T: 54 / W: 360 / KCal = 2533 ( przy czym pełnowartościowe białko = 130 ) B: 130/126 OK W: 360/386 mniej więcej OK T: 54/75 - Tu jest problem, znacie jakiś sposób by zwiększyć ilość tłuszczy, czy muszę zakupić Omegę-3 ? KCal: 2533/2054 + 500, czyli jest OK Prosiłbym o ocenienie mojej diety i wprowadzenie [...]

[...] sie rozwijalo az do pewnego momentu. Od poltora miesiaca nic nie rusza. Choc zwiekszam obciazenie widze ze idzie sila ale objetosc miesni pozostaje taka sama. Mysle ze problem tkwi w cwiczeniach i sposobie odzywiania sie. Staram sie zmieniac cwiczenia na nowe bo wiadomo ze miesnie sie przyzwyczajaja do tych samych pozycji. Moze za duzo [...]

[...] przyjmowaniem Animal Paka ( jak wiadomo witaminy i minerały) ? Słyszałem że może to być nadmiar witaminy C wydalany z moczem ale nie wiem co o tym myśleć. Czy może to problem z nerkami przy przyjmowaniu m-drolu ( jak pisałem sajdów i bóli brak u mnie ) 3. Czy iniekcje z Deki greckiej bywają bolesne ? Ostatnio pierwszy raz wbijałem Deke i [...]

[...] troche za wczesnie a porzadna dieta ma gruntowne znaczenie w tym co robimy. Nadal tak mysle o diecie z tym ze jak to sie mowi - szczesciu trzeba dopomoc a ostatnio mam male problemy z jednym z posilkow :). Postanowilem wiec zakupic suplemeny uzupelniajace braki w diecie oraz zwiekszyc, ze tak powiem wydajnosc maszyny. Problem tkwi w tym ze nie [...]

Czesc! Cwicze na silowni od 6 mies, pierwsze 2 mies - nie mialem pojecia to cwiczylem na silowni 3-4x w tyg po 4 serie cwiczeń na kazda partie, potem szedlem splitem: klatka (wl/wl na skosie/rozpietki) + triceps (francuz lezac/sciaganie linek wyciagu/WL bardzo wasko), nogi (suwnica/prostowanie/uginanie na maszynach/wspiecia na palce) plecy [...]

[...] dziwo skuteczne. Po ok. tygodniu od stosowania samych witamin + dieta (ograniczanie kalorii 800kcal) spadało mi z wagi 2kg dziennie. Dodatkowo przez jakieś pół roku nie było problemu z wagą trzymała się na takiej jaką chciałem pomimo zwiększonych kalorii. Później ze względu na różne prywatne sytuację waga stopniowo szła do góry i znowu pojawił [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:170 -przysiad:150 Część. Mam zamiar zacząć trt z powodu towarzyszących mi objawów od ponad 3 lat. Słabe libido, problem z małym, zmęczenie, słaby progres na siłowni, wahania humorów, brainfog, kiepska pamięć, Słaby zarost, słabe owłosienie płciowe, 0 jakichkolwiek chęci na wspolzycie, [...]

Za 2 tygodnie mam badania do wojska i mam problem z nadciśnieniem, a staram sie na zawodowego :( Jak mierze codziennie takim zwykłym jakimś na baterie to pokazuje mi tak 149-98 Ta pierwsza wartość jest w przedziale 140-149, a ta druga 90-99. Acha i teraz w ogole na której ręce się mierzy ciśnienie, bo na prawej to mi dochodzi nawet do 160. Nie [...]